отмена антидепрессанта

В течение года принимала антидепрессанты, диагноз невроз с депрессией. Вначале был велаксин. затем врач резко сменила на адепресс, принимала его в течение 3 месяцев, к середине 3 месяца я уже просто не могла ходить, все время хотелось спать, никакого настроения и т.д. резко бросила пить АД. Первую неделю все было просто супер, отличный сон, желание что-то делать, я просто забыла о своей болезни, т.к. была отвлечена на решение ситуации, случившейся ранее(не буду ее описывать). И вот началось на 8-й день после отказа от препарата-странное состояние, дереализация в легкой форме, яркие, слишком реалистичные сны, а также дикие проблемы с засыпанием. я подозреваю, что начался синдром отмены. Как долго он будет продолжаться, что попить для нормализации сна. Антидепрессанты КАТЕГОРИЧЕСКИ пить больше не хочу. Врач сказала дословно: «сама прекратила лечение-сама выкручивайся, иди в аптеку, там тебе больше помогут. мне не до тебя, у меня сейчас сеанс»( сеансы-это платные часовые беседы с ней). С настроением все в порядке вроде, в течение дня спать не хочется, активна и т.д. Как смягчить отмену. Спасибо заранее, мне это очень важно. В свое время чуть-чуть не хватило до суицида, но сейчас причина невроза устранена(несложившиеся отношения с молодым человеком).