Панические атаки

Ну - можно дальше продолжать кричать и ссориться. А можно договориться о работе с психологом - чтобы эмоции не выплёскивались в отношения с родителями и не происходила ваша самотравматизация...
Берегите свои нервы!

Панические атаки полностью излечимое расстройство. Не стоит страдать от того, отчего можно навсегда избавиться поработав с врачом-психотерапевтом.

Здравствуйте!
Если Вас неожиданно накроет приступ ПА, то сразу же переходите в режим так называемого "диафрагмального дыхания" (дыхания животом). Начинайте размеренно дышать в живот, раздувая и сдувая его как воздушный шарик. Грудная клетка при этом не двигается, только живот. При этом, вам нужно будет четко отслеживать ритм: быстрый вдох на 2 счета, и сразу же, без задержки, длинный и медленный выдох на 4 - 6 счетов, с расслаблением, затем задержка на 1 - 2 счета. Повторить прием нужно несколько раз, вплоть до остановки приступа, или заметного его уменьшения. Дальше, дышите уже привычным способом. Используя этот тип дыхания, Вы сразу же нормализуете сердечный ритм и снизите кровяное давление. Еще раз повторю: быстрый и полный вдох на 2 счета, сразу же за ним, без задержки, длинный и медленный выдох на 4 - 6 счетов с расслаблением, затем задержка на 1 - 2 счета. Запомните этот рисунок дыхания!
Обратите внимание, выдох с расслаблением означает, что нужно расслабить не только живот, но и все остальное: грудь, плечи, шею. Фишка здесь в том, что вдох должен быть короче выдоха, а выдох - нужно делать именно с расслаблением, и не форсировать его, а дать воздуху просто выйти. Такое дыхание быстро успокаивает, и может купировать ПА еще на стадии появления. Лучше потренируйтесь несколько раз заранее, чтобы при случае, уже не вспоминать судорожно, как там нужно дышать и что считать, а сразу же начать выполнять эту практику правильно. Да и вообще, это очень полезное упражнение, особенно для невротиков. И посмотрите пожалуйста вот эту информацию, она будет вам весьма полезна. Будьте здоровы!

Панические атаки не болезнь, а всего лишь симптом который может входить в массу различных заболеваний. Прежде чем говорить о каком-то лечении или помощи, нужно разобраться в истинных причинах проявления этой симптоматики и четко знать состояние организма.
Обычные психотерапевты и в основном психологи часто не только пытаются подменить врача, при этом не имея высшего медицинского образования, но и мнят себя Богами, уверяя, что они могут лечить словом. Но, словом может лечить только Бог. А мы, смертные, используем свои методы и справляемся с большинством заболеваний посредством научно-доказанных и реально работающих в жизни методов.
В Москве я могу Вам посоветовать обратиться к очень опытному и грамотному специалисту в этой области - Владимир Анатольевич +7495-135-44-02. Звоните, записывайтесь на прием, проходите лечение и у Вас все наладится.

Альбина, возможно наоборот! Подробности лучше обсуждать в диалоге, - "онлайн" ..

Здравствуйте! Диагностикой и лечением этх проблем занимаются врачи-психотерапевты - панические атаки.