Питание при СД2

Здравствуйте!
Поставили диагноз СД2.
Прописали метаформин и деабетон. Принимал 2 дня, прочел отзывы в интернете и перестал принимать их. Изначально сахар был - 10. Сейчас сахар утром - 8 , вечером - 6/7 .
Убрал сахар их питание вообще, ограничил потребление углеводов.
Есть лишний вес, врач поставил 1500 ккал/сутки. Читал в интернете, очень много говорят про низко-углеводную диету, с уклоном в жиры, а не белки. Если делать с уклоном в белки, то будут проблемы с пищеварением. Теперь не могу понять, что же можно есть. Никак не найду толковое меню хотя бы на неделю. Подскажите, пожалуйста, план питания и верно ли придерживание низко-углеводной диеты. Особенно нужно полноценное меню. Заранее спасибо.