Максим
Муж., 20 лет. Россия Санкт- Петербург |
Здравствуйте! Перешёл с рациона обжорства и тяжёлый еды на вот такой рацион Завтрак: белки 2 яиц; 1 ломтик подсушенного хлеба; 200 мл обезжиренного молока. Второй завтрак: 150 г гречневой каши; 100 г разных овощей; 100 мл кофе или чая. Обед: 500 мл куриного бульона; 150 г отварной фасоли; 100 г салата из морской капусты; 200 мл яблочного сока. Полдник: 2 яблока. Ужин: 100 г овсяной каши; 100 г тушеного тунца; 200 мл минеральной воды с добавлением лимонного сока. За 1,5 ч до сна: 1 ломтик отрубного хлеба; 200 мл кефира. Целый день чувствую себя легко а к 17 часа легкий голод, Это нормально?Я перешёл уже как два дня назад. Рост 170 Вес 67 |
врач гастроэнтерологического отделения стационара, диетолог, специалист по лечению дисбактериоза у взрослых
Это нормально! Хороший рацион.
Время создания: 23 Января 2014 22:26 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 0
|