питаюсь исключительно кифиром

Питаться одним кефиром более 1 дня не рекомендую, это не только не полезно, но и вредно для молодого женского организма. Кишечник подвергается серьезному испытанию. И если у вас кишечник был активным, а вы едите только кефир - продукт , который обладает стимулирующим действием на перистальтику, то вы впоследствии можете спровоцировать синдром раздраженной кишки. Кроме того, питательная ценность кефира очень низка, поэтому ваш организм собственно находится практически в состоянии голода. Это опасно для здоровья при длительном соблюдении подобной диеты. Тем более по возвращении на обычный рацион у вас есть высокая степень вероятности набора веса вновь, плюс с дополнительными проблемами.