Плохой сон

Здраствуйте! Уже в течении года немогу нормально спать. Очень чуткий сон. Слышу буквально все. Причем, если я хочу спать и не могу заснуть от посторонних звуков, то возникает какое-то нервоное состояние, Готова разорвать любого. Раньше могла уснуть на час днем, вздремнуть 20-30 минут после работы и прекрасно себя после этого чувствовать. Сейчас же при всем желании уснуть не могу. Раздражает любой шум, даже незначительный: «процокола»-ли по полу собака, хлопнула-ли входная дверь или заговорили в коридоре соседи. Любой звук отдается в грудной клетке. В выходные когда просыпаюсь - чувство раздвоенности: тело выспалось а нутро нет. Не могу спать в светлом помещении, закрываю шторы, так как мешает освещение на улице, луна и т.п. Когда становится совсем невмоготу, пью успокоительные чаи. Но глубокого хорошего сна нет. Что делать?