Подскажите пожалуйста,что делать

Добрый день не могли бы вы посоветовать для консультации врача психиатра,психотерапевта в Запорожье?
В последнее время часто появляются странные мысли на которых я цыклюсь.Мысли бывают такого плана-например мне начинает казаться что я схожу с ума или что я не чувствую себя,или я вот например что то делаю,а потом начинаю думать,а я ли это сделал или может быть какой то другой человек(хотя в принципе и понимаю что это бред)... Бороться с этим иногда помогают физические нагрузки,когда я ОЧЕНЬ СИЛЬНО устаю! Так же давно появились некоторые странности в поведении-например я часто мою руки,или бывает часто посещаю туалет(не именно по тому что я этого хочу,а просто так...)... Мне кажется что я таким образом как то ухожу от реальности и вот именно это меня и пугает,не могли бы вы сказать что это может быть и как с этим справиться.За ранее благодарен.