похудел

Уважаемые консультанты , добрый день.
У меня вот такой вопрос : я весил 107 кг , щас вешу 65 кг.
У меня правильное питание , не пью кофе .
В интернете когда искал упражнения смотрел аэробные и анаэробные упражнения , заниматься с утяжелением я не хочу.
Очень хочется накачать пресс так как у меня проблемы с весом были хочется прокачать брюшные мысли это еще связано с тем чтобы кожа подтянулась... Как накачать мышцы пресса если анаэробные тренеровки вредны , так написанно в интернете...