похудение
«Другие консультации / Диетолог»
Вопрос №392645 :: (23.01.2011 20:48) :: Ответов: 1; Комментариев: 0
|
евгения
Жен., 25 лет. Россия Москва |
здравствуйте я бы хотела похудеть мой вес 61 кг при росте 150 до 53 и что нужно сделать и это не повредит здоровью какая диета нужна |
   |
 |
врач гастроэнтерологического отделения стационара, диетолог, специалист по лечению дисбактериоза у взрослых
Рекомендую начать с диеты №8 (есть в поисковике ГУГЛ) и разгрузочного дня 1 или 2 раза в неделю (когда позволяет обстановка) .Например яблочный - 1,5кг за день без дополнительной жидкости или Творожный - 400гр и 4 стак. молока за день в 6 приёмов.
Обязательно плавание или шейпинг или бег. Принимайте Гарцинию форте по 2 таб 3 раза в день (для снижения аппетита). ПОМНИТЕ, что РАСХОД должен превышать ПРИХОД калорий!!! Время создания: 23 Января 2011 22:02 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 1
|
Мнение зала