похудеть
«Другие консультации / Диетолог»
Вопрос №505382 :: (19.09.2011 14:52) :: Ответов: 1; Комментариев: 1
|
наташа
Жен., 33 лет. болохово |
здравствуйте.у меня такая проблема.немогу отказатся от сладкого.год назад я весила 90кг.ограничила сладкое мучное жирное не ела после 6 и похудела до 60 кг при росте1.59.но сейчас немогу себя заставить короче раслабилась .то не ем не сладкое ни мучное то не могу остановится.так вес и прыгает то 60 то62кг.но хотелось бы 50кг.как отказатся от таких продуктов и снизить аппетит иногда так разыгрывается что за день могу слона съесть подскажите что сделать.может есть препараты по снижению аппетита и не хотения сладкого. |
 |
   |
врач гастроэнтерологического отделения стационара, диетолог, специалист по лечению дисбактериоза у взрослых
Рекомендую начать с диеты №8 (есть у нас на Главная/Статьи/Другое) и разгрузочного дня 1 или 2 раза в неделю (когда позволяет обстановка) .Например яблочный - 1,5кг за день без дополнительной жидкости или Огуречный: 2 кг свежих огурцов на 5-6 приемов. Творожный - 400гр и 4 стак. молока за день в 6 приёмов.
Обязательно плавание или шейпинг или бег (. Принимайте Гарцинию форте по 2 таб 3 раза в день (для снижения аппетита). ПОМНИТЕ, что РАСХОД должен превышать ПРИХОД калорий!!! Время создания: 19 Сентября 2011 20:08 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 0
|
Мнение зала
Nydo 28.09.2011 15:55
Здравствуй, Наташа! Я ем очень много сладкого, мучного и даже после 18:00. При этом я вешу 43 кг, рост 168 см. В своё время, я похудела сама (без диетолога и т.п.) на 15 кг за 1,5-2 месяца. Худею ТОЛЬКО НА СЛАДКОМ! Я считаю, что зря многие худеющие лишают себя вкусностей и питаются тем, от чего масса только растёт (овощи, творог, крупы, каши)  Я проверила не себе - ем всё, что захочу, но слежу только за одним условием - НИЗКАЯ КАЛОРИЙНОСТЬ! Если хочешь, я могу сообщить тебе о некоторых полезных фактах, формулах расчёта и пришлю тебе все полезные ссылки и рекомендации. Похудеть ЭТО ОЧЕНЬ ПРОСТО. Поверь моему опыту. Пиши мне на мыло o_la_borisova@mail.ru  |