полезна ли йога?

Здравствуйте, инна!

Да, действительно йога и медитация позволяют снимаить напряжение. Но подход для каждого человека должен быть строго индивидуальный, с учетом особенностей и состояния.

Позволяет, но не всем и не во всех ситуациях это может идти на пользу.

Логичнее разбираться с причинами, вызывающими нервное напряжение и с психологическими переживаниями, выводящими вас из равновесия, учиться реагировать на ситуацию адекватно происходящему, а не "стараться изо всех сил удержать бушующие внутри и разрушающие вас эмоции".

Пётр Юрьевич Лизяев
http://psy-therapist.ru

Здравствуйте Инна!
Многие сторонники йоги утверждают, что йога способствует укреплению здоровья и даже лечит болезни. Существуют научные подтверждения тому.
Поможет она вам или нет, это не так важно, если нравится заниматься йогой.
По крайней мере, это точно не будет для вас вредным.
Однако следует проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать занятия.
Это просто необходимо при наличии у вас каких-либо заболеваний.
Между прочим, некоторые виды йоги все же содержат в себе небольшую опасность для здоровья.
Например, горячая комната (Bikram йога) противопоказана людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Также им не рекомендуется заниматься медитациями и концентрациями сознания, затрагивающими сердце.
Не стоит заниматься медитацией людям с шизофренией, эпилепсией.


Некоторые медитативные практики в йоге обучают убирать ощущение боли.
Этим нельзя злоупотреблять, особенно если вы не знаете ее причины.


Независимо от того, какой вид йоги выбрали, вы все равно учитесь слушать свое тело и подстраиваться под его ритм.
Если вдруг почувствовали некий дискомфорт, просто остановитесь и переждите это состояние.
Однако не стоит надеяться быстро овладеть всеми навыками йоги.
Любой компетентный инструктор йоги скажет вам это.
Занимайтесь медленно, не торопитесь, и под руководством опытного инструктора, тогда вы сможете ощутить все прелести занятий йогой и все ее лечебные свойства!

Здравствуйте, Инна! 

Ещё Парацельс говорил, что "все - лекарство, все - яд. Важна доза". 

Йога - полезный метод, если он преподается толковыми специалистами.