Помогите разобраться в результатах УЗИ сердца

Здравствуйте. Помогите, пожалуйста разобраться в результатах УЗИ.

ЧСС 88; диаметр на уровне аортального клапана 38; в восходящем отделе 40; дуга 29; в нисходящем 21; ЛП передне-задний размер 40; ЛЖ к-д 55 к-с37
М режим: КДО 149, КСО 59, УО 90, ФВ% 60;
МЖП (д) 10, ЗС (д) 11; диаметр выходного тракта лж 21, скорость кровотока 1,1; систолический градиент в выходном отделе лж 1,9
Сократимость миокарда: нормокинез
ПП: р-р в 4-камерной позиции 40 / 49
ПЖпередне-задний размер 28, толщина стенки пж (диастола) 4,8
В мп и мж перегородках дефекта нет.
Аортальный клапан
фиброза нет, уплотнение ПКС, макс скорость (сист) 1,3, макс градиент (сист) 6,8, регургитация 1 степень, ?Р (диаст)=27
Лёгочная
Диаметр ствола 27
Клапан лёгочной артерии
Макс скор (сист) 1,0
Макс градиент (сист) 4,9
Регургитация нет
Митральный клапан
Состояние створок: фиброза нет
Е 0,9; А 0,6 Е/А =1, максимальный градиент (диаст) 3,3
Площадь эффективного отверстия 4,8
Регургитация 1 степень
Градиент регургитации 18
Не пролабирует на 3,4 мм
Трискупидальный клапан
Состояние створок: фиброза нет
Е 0,5, А 0,4 Е/А >1
макс градиент (диаст) 1,0
Регургитация 1 степень
градиент регургитации 15
НПВ вдох/выдох 4/14
Перикард не изменён.

В заключении сделаны замечания только по поводу уплотнения створки аортального клапана, пмк и регургитации. Рекомендовали не заниматься тяжелой атлетикой и проходить узи раз в год.
Мой рост 184, а вес 99 кг. Много лет очень активно занимаюсь видами спорта связанными с силовой выносливостью, вчасности, бегом на 5-20 км. Под нагрузками, даже, когда догоняю пульс до 190 чувствую себя хорошо.
Посмотрев параметры по справочнику я обнаружил, что все размеры сердца находятся на верхней границе, а некоторые заходят за неё. Помогите пожалуйста понять насколько всё серьёзно, и какие максимльные нагрузки можно допускать. Как долго моё сердце позволит мне прожить, и при каких условиях. Заранее спасибо!