помогите разобраться

Здравствуйте уважаемый Эдуард Романович!скажите пожалуйста доктор,когда из-за испуга сеодцебиение достигает 180 ударов в мин,это опасно?У меня агорафобия,боюсь выходить из дома,вот пытаюсь боротся,сейчас вышла на улицу там сильно затрясло и я еле еле до дома дошла померяла танометром давлени,оно было 160на 110 а пульс 180,я ещё сильнее напугалась откинула его и легла ,через минут 20 меня перестало трясти.Что мне делать?продолжать выходить и не бояться?и вредно ли такое сердцебиение при испуге,может случится инсульт?я очень боюсь но выйти ещё больше хочется,сижу дома уже год и чувствую как обрастаю новыми страхами.Я хочу жить как нормальные люди.Начала пить валерьяну,завариваю корень.Как только доберусь до врача,своими муравьинными шажками,сразу сделаю экг,раньше ничего подобного не было,и по экг только синусовая тахикардия.