Помогите скорректировать питание
«Другие консультации / Диетолог»
Вопрос №876556 :: (05.10.2015 11:19) :: Ответов: 2; Комментариев: 0
|
Дмитрий
Муж., 24 лет. Volgograd |
Здравствуйте! Я мужчина, 24 года, рост 180 см, вес 95 кг. Хочу избавиться от живота и в целом сбросить вес. Заболеваний со стороны щитовидки не имею. Работа сидячая. Пытаюсь похудеть ограничивая углеводы и снижая количество потребляемой пищи, но не получается. Переодически занимаюсь спортом. Помогите пожалуйста конкретными советами по питанию |
   |
 |
врач гастроэнтерологического отделения стационара, диетолог, специалист по лечению дисбактериоза у взрослых
Начните считать калории (не более 1600 ккал/сут) ибыстро уменьшите свой вес. Рекомендую начать с диеты №8 на 1600 ккал (естьу нас на Главная/Статьи/Другое) и разгрузочного дня 1 или 2 раза в неделю
(когда позволяет обстановка). Например яблочный - 1,5кг за день без дополнительной жидкости или Огуречный: 2 кг свежих огурцов на 5-6приемов. Творожный - 400гр и 4 стак. молока за день в 6 приёмов. http://www.consmed.ru/news/view/703/Обязательно плавание или шейпинг или бег (неменее 150 минут в неделю).Принимайте Гарцинию форте по 2 таб 3 раза в день (для снижения аппетита). ПОМНИТЕ, что РАСХОД должен превышать ПРИХОД калорий!!! Считалкакалорий http://calories.ru/cgi-bin/calc.pl Время создания: 05 Октября 2015 21:06 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 0
|
 |
Врач-гомеопат/натуропат (США). Кандидат мед. наук, Дипломант Национального регистра практикующих натуропатов (США). Почта drskpugach@gmail.com Сайт http://www.profi.orbita.co.il/profi_84349/ Скайп sergey.pugach21
Вы НЕ ТО едите. Поэтому и вес не снижается.
Время создания: 06 Октября 2015 01:25 :: Тип участия: Другая специальность
Оценок: 0
|
Мнение зала