Помогите составить диету.
«Другие консультации / Диетолог»
Вопрос №482454 :: (17.07.2011 23:03) :: Ответов: 1; Комментариев: 0
|
мария
Жен., 15 лет. Россия Электрогорск |
Уважаемый доктор! Обращаюсь к Вам со следующим вопросом: Мне 15 лет,мой рост составляет 156, а вес 56 кг. я занимаюсь фитнесом три раза в неделю по два часа. Пожалуйста,подскажите,как мне ускорить процесс похудания? Какие продукты мне необходимо употреблять, а какие нужно «вычеркнуть» из рациона.Пожалуйста, составьте мне персональную диету. |
 |
   |
врач гастроэнтерологического отделения стационара, диетолог, специалист по лечению дисбактериоза у взрослых
В вашем возрасте формируется эндокринная система и смена веса больше чем на 5 кг может привести к болезням и бесплодию. ТОЛЬКО Или фитнес (не менее 150 минут в неделю), или бассейн, или бег !!!
Можно разгрузочные дни 1 или 2 раза в неделю (когда позволяет обстановка) .Например яблочный - 1,5кг за день без дополнительной жидкости или Огуречный: 2 кг свежих огурцов на 5-6 приемов. Творожный - 400гр и 4 стак. молока за день в 6 приёмов. Время создания: 18 Июля 2011 16:49 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 1
|
Мнение зала