Помогите справиться с канцерофобией, сил уже нет!

Здравствуйте. Помогите, пжалуйста, справиться с кнцерофобией. У бабули 5 лет назад был рак груди (слава Богу, преодолели, вылечили, болезнь победили).
Два года назад умер дедуля от лимфосаркомы (точное название сказать не могу) была опухоль под ухом.
С этого момета у меня началось: чем бы я ни была занята лезутт эти страшные мысли, каждый день ощупываю, осматриваю себя, все лимфоузлы и роч., сердце выскакивает - думаю, а вдруг что. Прислушиваюсь к каждой «колеке» и к каждой першинке в горле.

Скажите, как справиться, я понимаю, что с такой наследственностью у меня скорее всего будет эта гадость, но хочется не думать об этом, а просто жить. Помогите, прошу!!!!!

Извините, что так длинно...спасибо заранее!