После операции по удалению грыжи

Здраствуйте! 7 августа 2012г Мне была сделана операция по удалению грыжи L5-S1 в поясничной части 0,9мм. слева. В первый месяц ощущала острую боль в том месте где резали и по левой ноге, особенно после ночи. На данный период прошло 2 месяца характер боли изменился боль стала намного тупее режущая в пояснице и ноющая по левой ноге в основном после сна по утрам, но бывает и днем. Я в основном лежу, недавно начала присаживаться. Сейчас пошла в бассейн, после первого похода ощутила боль в нижней части но на следующей день проснулась без боли. Доктор скажите пож-та можно ли посещать бассейн в моем положении, и сколько по времени? Можно ли делать ЛФК дома? И скажите пож-та на ваш взгляд нормально ли протекает процесс заживления? И какие бы вы могли дать мне рекомендации? Заранее ВАС благодарю