После операционный период при удалении грыжи белой линии живота.

Здравствуйте, очень интересует вопрос на счет реабилитации после операции на удаление грыжи белой линии живота. Я спортсменка, занимаюсь силовым видом спорта в котором очень активно работает пресс, пресс у меня крепкий, постоянно занимаюсь его укреплением. Но,месяц назад, меня прооперировали, как врач сказал сама грыжа еще не вылезла, но выявилась какая-то брюшная клетчатка, посоветовал удалить, так как силовой вид спорта и может быть усложнение и ущемление, плюс будущая беременность, в общем, скрепя душой я сделала операцию, и меня интересует вот что,под швом прям над пупком у меня шишечка, говорят,что это внутренний рубец, который со временем рассосется. Я переживаю, так как эта шишечка твердая, такое ощущение, что грыжа осталась на месте. Скажите, пожалуйста, как должна прощупываться область рубца? И еще, на счет спортивного восстановления,врач сказал поберечь пресс месяц, а потом потихоньку восстанавливаться и укреплять его.Скажите, есть ли вероятность рецидива, закрыли моими тканями. Очень прошу помощи,так как спорт для меня все и также моя профессия, очень боюсь, что что-то пойдет не так. Спасибо!