После занятий спортом панические атаки
«Психология и психиатрия / Психотерапевт (психиатр)»
Вопрос №1072275 :: (11.06.2020 22:22) :: Ответов: 5; Комментариев: 0
|
Нелли
Жен., 35 лет. Россия Сочи |
Добрый день! Лет 10 страдаю ПА, в последнее время их вообще не было, так сказать ушли в ремиссию... но есть проблемы по эндокринологии - инсулинорезистентность, в связи с этим врач посоветовала больше двигаться или преобрести тренажёр для ежедневных занятий спортом. Я приобрела беговую дорожку и начала заниматься ежедневно а именно ходить на скорости 5-6 км. По 1,5-2 часа в день. И начала замечать что у меня снова появились ПА сразу после занятий, наступает напряжение в голове, подскакивает давление, и наступает тревожное состояние без причины. Это меня дико напрягает, хочется и спортом заниматься и жить без ПА. Скажите пожалуйста почему ежедневные занятия спортом так сказываются на мне? |
   |
 |
Врач нарколог, психотерапевт, медицинский психолог
Потому что вы неправильно подбираете нагрузку ЛФК. Люди обычно думают, что чем больше - тем лучше. Но это ошибка.
Все ЛФК надо делать ТОЛЬКО с кардиоремнем пульсометром по технологии ЭКГ (никакие ФПГ не подойдут, типа часов или браслетов). И сразу после тренировки надо делать ЭКГ-ВСР анализ (вариабельность сердечного ритма). Если этого не делать, то ваши тренировки больше вреда нанесут организму, чем пользы. Напишите мне Viber/WhatsApp +7(923)354-44-33 - я вам вышлю базовые первичные материалы по работе АНС, стрессу, паническим атакам, тренировкам. Время создания: 12 Июня 2020 04:16 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 0
|
 |
Врач-психиатр, психотерапевт - г. Донецк.
Здравствуйте, Нелли!
Спорт при панических атаках - только на пользу. Занимаетесь ли Вы их лечением? Время создания: 12 Июня 2020 08:28 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 0
|
 |
Врач-психотерапевт, Психиатр, Психолог г. Москва
Здравствуйте, проблема не в спорте, а в нелеченных панических атаках. Сами по себе они не пройдут, а вот вылечиться ои них полностью вполне возможно. Нет смысла страдать от того, что давно можно было вылечить и забыть о них навсегда. Нужно просто начать работать с врачом-психотерапевтом.
Время создания: 12 Июня 2020 09:02 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 0
|
 |
Консультирует здесь в качестве независимого медицинского эксперта. Индивидуальные консультации в онлайн-чате Telegram: https://t.me/Kantuev
А чем и как вы дышите, во время занятий на дорожке? Вы используете ионизатор воздуха с увлажнителем, или хотя бы обычный кондиционер? Именно недостаток кислорода (гипоксия) во время занятий, как раз и может и провоцировать такие реакции со стороны вегетативной нервной системы.
Время создания: 12 Июня 2020 10:52 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 0
|
 |
врач-психотерапевт, психиатр, нарколог. Запись по смс на тел. :±79095937333
Да, физические нагрузки, при нерешенных невротических проблемах, могут провоцировать появление панических атак. Так же еще сказывается не тренированность. Снизьте нагрузку до минимальной и постепенно наращивайте темп.
Время создания: 24 Июня 2020 19:31 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 0
|
Мнение зала