Постоянный страх и беспокойство, преследующие меня.

Здравствуйте!Меня зовут Елена.У меня проблема следующего характера:меня постоянно преследует (порой абсолютно беспричинное) чувство страха и беспокойства перед чем-либо.Это может быть даже обычный разговор с кем-либо, в ходе которого меня начинает одолевать беспокойство, сердце начинает быстро биться, становится тяжело дышать, лицо краснеет......пока я не успокоюсь эти симптомы будут меня преследовать.Что делать я не знаю.Может это у меня какие комплексы?или боязнь, что что-нибудь скажу не так или сделаю не то...мне будет стыдно потом.Боюсь, что меня оскорбят или начнут кричать....а мне нечего будет ответить....Все это сразу накатывает и я начинаю нервничать. Как быть???что делать???устала от этого, хочу нормально общаться с людьми без всяких нервов и напряжения постоянного.