Повышение диастолического давления

Я - гипотоник. Обычное давление 100/60 ли чуть ниже. Недавно отметила повышение диастолического давления: 105/78, 95/68. Произошло это жары (более 30 градусов), хотя на солнце не находилась, но была значительная физическая нагрузка. Кроме того отмечалась отечность пальцев рук и тяжесть в ногах. Боли не беспокоили, хотя некоторая тяжесть в затылке была. Отеки сняла отварами петрушки и брусничного листа. Но давление не вернулось в норму: сейчас 100/75. Кардиолог ничего криминального в моей ЭКГ не нашла ("может быть норма, а может быть - нет"), гипертонии нет. Как мне помочь себе?