повышение иммунитета

Здравствуйте.В 6 лет мне удаляли аденоиды и в 7 аппендицит(операцию делали неск.раз,т.к.швы расходились и было кровотечение),с тех пор ослабился иммунитет.На УЗИ определили и пиелонефорит и пакреатит и кучу всяких заболеваний,лекарства эффекта не давали.+герпес постоянно на губах появлялся,а последние несколько лет и на носу даже,одни врачи говорили,что это герпес,другие,что это демодекоз.Потом стали выпадать волосы.Анализы все нормальные,а выпадение не прекращается.Появилась перхоть,но она не беспокоит и её не видно,только если почесать голову.Прочитала,что и перхоть и демодекоз и нарушения пищеварения происходят из за снижения иммунитета,потому что происходит размножение грибка candida-мне сказали,что он есть у всех,но при сниженном иммунитете его показатели завышены...как его диагностировать,не знаю.Сдавала мазок у гинеколога-сказали здорова.Хотелось бы знать,как укреплять иммунитет и отчего он может быть постоянно сниженный.Продукты с консервантами стараюсь не употреблять,пью зеленый чай,ограничиваю сладости,стараюсь высыпаться,тепло одеваюсь,вредных привычек не имею.

буду благодарна за ответ!