Повышенное давление

Здравствуйте, у меня повышенное давление. Рост 183, вес 77. Обнаружил это в декабре, было 160 на 80. Анализы(сахар в крови, анализ мочи, ЭКГ, узи почек) в норме. Сказали вероятно нервы. Невролог прописал Магне Б6 пропить месяц. Пропил....давление упало до 140-150 на 80. Так же есть небольшой шум в голове(слышу только перед сном, вобщем в условиях полной тишины). Подскажите какие меры принять для понижения давления и связан ли шум в голове с давлением. Заранее спасибо за ответ.