позвоночная грыжа

у меня межпозвонковая грыжа 8,5 мм. Очень сильно болела нога, почти месяц не могла ходить, было онемение в голени и стопа «шлепает». После лечения прошло онемение и боль, но стопа по-прежнему не хочет на пятке стоять. Выполняю гимнастику для позвоночника и стопы. Хотелось бы узнать: можно ли мне плавать в соленом озере (Яровое) т.к. планирую поехать туда на отдых? Не будет ли обострения.