Позвоночник

Здравствуйте. Мне массажист сказала, что у меня немного сдвинут таз и позвонок. Не знаю, связано или это, но я не могу согнуться с прямой спиной, не сгибая колени, и мне с каждым годом всё сложнее держать спину ровно. При том, что в детстве и в подростковом возрасте я была очень гибкой. Впервые такую проблему заметила лет в 20. Как это можно исправить и можно ли это сделать в моём возрасте? Спасибо.