правильный подбор витаминного комплекса

Здравствуйте! Прошу консультацию по правильному подбору комплекса витаминов B.
В приобретении витаминов я ориентируюсь на предложения IHerb и, как правило, из предлагаемого асортимента (так сложилось исторически) предпочитаю производителя Solgar.
Что касается витаминов B, существуют несколько вариантов, подборка по ссылке.
Все они с разными взаимосочетаниями витаминов и дозировками. Прошу ответа на вопрос: Какой вариант подойдет для приема с профилактической целью а) мне, 61 год; б) жене 45 лет; в) дочери 24 лет; г) дочери 22, не употребляюшей мясо; д) дочери 10 лет и на протяжении какого периода сколько раз в году рекомендован прием?https://radikal.ru/lfp/a.radikal.ru/a08/2110/f0/eb6be935426f.jpg/htm
Спасибо!