Пределы нормы

Я мою голову раз в неделю.
Начал замечать, что волосы лезут. Как не проведу руками по волосам выпадет 1.2 волос не всегда
Если трясти волосами над раковиной прям трести то иногда волос 12-15 выпасть может , но это если после мытья головы на 3 день. Рассчяеской не пользуюсь.
Очень беспокоюсь. Сходил у дерматологу на приём, сказал это может быть из за себория или витаминов не хватает. Какие витами пить ?
Да вообще я прям переживаю
Если это из за нервов, то я так стану лысым. ??? Очень переживаю