Преждевременное семеизвержение,и член увеличивается на чуть чуть

Здравствуйте. мне всего 20 лет и у меня проблеммы,год назад я расстался с девушкой,года секса не было,и сейчас когда есть возможность занятся сексом,передо мной лежит раздетая девушка а член не встаёт,немножко увеличится и всё. Или к примеру начинаю целоваться с девушкой,а член в этот момент выделяет смазку. Но ладно,дело в том что вот вот должен был состоятся половой акт,и член увеличился на немного,и в итоге я кончил,не войдя в вагину. это уже повторилось два раза!я незнаю что делать!У меня есть подозрения на то что может это из за того что я часто курю,возможно ли такое? и 6 лет отжимаюсь каждый день перед сном,по 100 раз на кулаках,это сложно,но что хочу этим сказать, что я переусердствую с отжиманиями,очень. Ну и вроде бы подозрений ни на что больше нет. Если это из за курения то скажите пожалуйста какие продукты мне надо кушать что бы всё было с потенцией как раньше!!!Хочется ведь тоже радоваться. До этого было всё в порядке,увеличивался по максимуму,хоть и половой акт был не долго но он хоть был!!!!!болезней никаких нет