Причина по которой я хочу обратиться к психотерапевту

Постараюсь описать всё очень подробно. В 17 лет начал замечать, что я волнуюсь больше обычного в каких то напряжённых ситуациях (экзамен, новые знакомства, нахождение в центре внимания, в людных местах - социофобия? страх общения?), но это состояние быстро проходило, но с каждым годом выходить из него было всё труднее и труднее. В последнее время (около 1.5 года) это состояние преследует меня постоянно, каждый день: чувства волнения, страха, напряжения, постоянно адреналин в крови, сердцебиения, расширенные зрачки, влажные ладони, ступни, подмышки, чувство жара (покраснение кожи лица, рук - при этом они очень горячие, t тела постоянно 37-37.5*) - от этих вегетативных проявлений я волнуюсь ещё больше - выходит замкнутый круг (как научиться не запускать этот механизм?). Сам по себе человек я не общительный, стеснительный - то ли характер такой (в родителей), то ли из-за этих проявлений стал таким - не знаю. Успокаивают меня принятие тёплых ванн, нахождение за городом, дождь, вечером как правило чувствую себя лучше, почти нормально. Депрессии как таковой я не чувствую (не возникает мыслей о смерти, самоубийствах, не схожу с ума, не хочется ничего делать и т.д.) стараюсь жить нормально - закончил колледж, отслужил в армии, устроился на работу - но эти проблемы которые я описал сильно мешают, не дают хладнокровно принимать решения, отвлекают, напрягают, бесят. Решил что нужно бороться с этим, самостоятельно справиться не получается, нужна помощь доктора (чем мне он поможет и как?).