Проблема избыточного веса
«Другие консультации / Диетолог»
Вопрос №510553 :: (05.10.2011 12:56) :: Ответов: 1; Комментариев: 0
|
Инна
Жен., 16 лет. Россия Ноябрьск |
Здравствуйте, у меня проблема в избыточном весе, при росте 168 я вешу до 70 кг, бывает и больше. я занимаюсь подвижным,здоровым образом жизни. стараюсь есть мало,точнее низкокалорийную пищу, бывает голодаю,ем очень мало, на следующий день срываюсь на каллорийную пищу, потом опять худею, и получается какой то замкнутый круг, от которого только портится желудок я очень люблю поесть, и очень хочу похудеть, многие диеты пробовала,голодала,препараты разные пила, да,я незначительно худела,но все потом возвращалось! сейчас я придерживаюсь здоровой пищей, занимаюсь спортом, в общем как и всегда, но увы эффекта никого,максимум я худела до 65, и то когда лежала с температурой, и ни куска в рот не брала, а так всеми усилиями стараюсь, и почему то, все напрасно. Может вы мне чем поможете,посоветуете,я буду вам очень признательна! |
 |
   |
врач гастроэнтерологического отделения стационара, диетолог, специалист по лечению дисбактериоза у взрослых
Желательно к здоровому питанию добавить разгрузочные дни 1 или 2 раза в неделю (когда позволяет обстановка) .Например яблочный - 1,5кг за день без дополнительной жидкости или Огуречный: 2 кг свежих огурцов на 5-6 приемов. Творожный - 400гр и 4 стак. молока за день в 6 приёмов.
Обязательно плавание или шейпинг или бег (. Принимайте Гарцинию форте по 2 таб 3 раза в день (для снижения аппетита). ПОМНИТЕ, что РАСХОД должен превышать ПРИХОД калорий!!! В вашем возрасте формируется эндокринная система и смена веса ниже 65 кг и быстрее чем 3 кг в месяц может привести к болезням и бесплодию. Время создания: 06 Октября 2011 21:22 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 1
|
Мнение зала