проблема с общением

Здравствуйте все! Я взрослый мужчина, по возрасту по крайней мере. Последние несколько лет начал замечать за собой, что просто разучился общаться, не знаю что со мной происходит. Но факт в том, что я не рассказываю людям ничего, просто спрашиваю, пытаюсь проявить интерес к человеку или к тому чем он занят, могу похвалить или сделать комплимент. А вот нормально полноценно общаться не получается, посоветуйте пожалуйста как быть?
Мне 23 года, у меня высшее образование, работаю по специальности. Был вполне общительным, рассказывал анекдоты, было много друзей. Были в моей жизни и девушки. Сейчас этого всего нет или почти нет, есть проблемы на работе и в жизни вообще просто по причине того что я туплю при общении. Знаю что сам виноват, просто неправильный образ мыслей и образ жизни, но вот выбраться из этого самостоятельно похоже не могу. Я долгое время употреблял наркотики, ничего серьезного - курил траву 5-6 лет, из них 3 года каждый день. Это в прошлом, в мае я перестал курить, пытаюсь заниматься саморазвитием, пока особых успехов не достиг. Я слышал, что марихуана серьезно ослабляет работу мозга. Может в этом моя проблема.
У меня заниженная самооценка, постоянные депрессии, виню себя, дохожу в своих мыслях до суицида, но жить надо, я буду жить и поборю себя, и свою лень.
Сформулировать в полной мере свою проблему пока не смогу. Помогите пожалуйста, возможно найдутся люди которые сталкивались с чем-то подобным. Уважаемые психологи, прошу Вас помогите? Очень надеюсь на Ваш профессионализм и поддержку. Все это не прикол, я на самом деле в тупике. Прошу окажите помощь! Заранее благодарен.