Проблемы с кишечником?

Доброго времени суток, уважаемые врачи.
Столкнулась с непонятной мне проблемой, о которой и говорить-то неловко... Но надо, ибо терпеть это у меня уже сил нет.
Уже несколько месяцев меня беспокоят проблемы со стулом. Характерны запоры по 4-7 дней, а если дефекация и происходит, то количество кала мало, и, чтобы, кхм, выкакать (простите, ну не знаю, как ещё сказать!) из себя хоть что-то, приходится нехило так потужиться. И вот, каждый поход в туалет «по большому» превращается в пытку. Также беспокоит постоянное урчание во всех отделах ЖКТ. Ох, как же мне было неловко, когда на уроке, минут так на 15, в области прямой кишки началась эта «прекрасная песня». Самое интересное - запор так и остался. Из-за него возникает ощущение «переполненности кишечника». По окончании дефекации возникает ощущение того, что вышли из меня шлаки не до конца. Часто выходят газы.
Доктора, вот что делать с такой проблемой? Как лечить? Может, что скушать, чтоб помочь кишечнику?