Проблемы с кишечником

Здравствуйте. У меня очень сильное газообразование и очень сильный избыточный метеоризм. Я скажу больше, я стал просто мастером по вопросу, как пёрнуть, что бы этого никто не заметил, а если и заметил, то не подумал на тебя. Я прошёл все стадии: отрицание, гнев, разочарование, попытки это исправить. Начал правильно питаться, салаты, овощи, фрукты, мед, орехи, каши, злаки, овощи на пару, исключил практически молочную ищу, газировки, мармелад, шоколад, весь фаст-фуд, полуфабрикаты, но самое смешное, что чем больше я «правильно питаюсь, тем больше метеоризм, а вот когда я питался как попало, кушал на ночь, жирное, жаренное мясо с кетчупом, майонезом и белых хлебом на ночь, кушал на ходу, был частым посетителем Macdonalds и тому подобных заведений, то такой проблемы вообще не стояло и в помине. Перерыл гору информации, но все сайты затрагивают проблемы поверхностно и лишь для привлечения людей, к тому же 90% из них копируют друг друга. Но недавно случайно наткнулся на то, что причиной может быть плохая усвояемость кишечника. И правда, заметил, что если вчера пил много овощных соков, то завтра кал чуть зелёного цвета, а если добавил много масло в салат или съел много авокадо, то стул жирный. Сам вопрос (да, мы до него дошли): как мне улучшить усвояемость кишечника. Желательно конечно натуральным способом, но если честно, мне уже всё равно, хоть ураном облучаться, главное, что бы эта проблема навсегда меня оставила. Помогите.