Проблемы с повторной эрекцией.

Добрый день. Живу с девушкой, секс регулярный, но в последнее время наблюдаются 2 проблемы:
1. Раннее семяизвержение. В принципе, было всегда, раньше списывал на нехватку опыта и нерегулярность. Пытаюсь использовать разные техники по продлению, вроде снижения темпа вплоть до полной остановки, но, во-первых, не всегда получается вовремя сбросить темп и я кончаю даже достав член и не прикасаясь к нему, во-вторых, для девушки мои постоянные остановки, ясное дело, особого удовольствия не доставляют.
2. После оргазма повторная эрекция наступает очень долго. По полчаса и дольше, при этом стоит прекратить фрикции хотя бы на пару секунд, и член теряет твердость. Естественно, при таких условиях второй раз пробовать желания ни у меня, ни у девушки никакого нет.
Тут надо заметить, что, во-первых, раньше все было более-менее нормально. Точных оценок дать не смогу, но, скажем, когда у меня был первый секс, я смог продержаться всю ночь, хотя, насколько я знаю, в первый раз раннее семяизвержение типично. Во-вторых, когда я занимаюсь мастурбацией, этот процесс может продолжаться хоть полчаса, при этом значительной смены темпа не требуется. Хотя проблемы с повторное эрекцией все равно наблюдаются. В первый раз эрекция нормальная. С сексуальным влечением, вроде бы, тоже все нормально, девушку я свою хочу всегда. Пытался воздерживаться от мастурбации (чтобы не «уставать»), заниматься чаще (чтобы не перевозбуждаться) - разницы никакой.