Проблемы со сном
«Психология и психиатрия / Психолог»
Вопрос №222747 :: (31.01.2010 22:50) :: Ответов: 4; Комментариев: 0
|
Надежда
Жен., 20 лет. Красноярск |
Я постоянно испытываю проблемы сос ном.. Я просто не могу лечь раньше часа ночи. И по-долгу засыпаю. Вот и сегодня, я легла в половине 12, хотелось спать, но не смогла уснуть. Раньше я хорошо засыпала под фон... будь-то вентилятор, шум компьютера или скучный фильм на низкой громкости... Сейчас это не помогает. Когда засну, уже под утро, то просыпаюсь (самостоятельно) только часов через 12. В итоге, в будни я постоянно недосыпаю, потому что сплю по 4-5 часов. Что мне делать? Ложиться спать раньше 11 у меня не получится.. Может есть какой-нибудь препарат, который мне поможет быстро заснуть? А лучше, какой-нибудь «ритуал», так как я не хочу принимать снотворные средства. |
   |
 |
преподаватель психологии, практикующий психолог
Ритуалы здесь не помогут, вам нужно разобраться в том, что с вами происходит, что не даёт вам спокойствия и размеренности в ваших мыслях, что угнетает и заставляет мозг импульсивно думать, думать и думать, перевозбуждая его, и не давая спать. Задумайтесь над этим. И ещё банальный, но нужный совет- вам нужен ПСИХОТЕРАПЕВТ.
Время создания: 01 Февраля 2010 02:05 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 0
|
 |
Врач-психиатр, психотерапевт - г. Донецк.
Надежда, существуют специальные методы коррекции нарушений сна без медикаментов. Обратитесь к психотерапевту. Только не ориентируйтесь на прием медикаментов, именно на безмедикаментозное лечение.
Время создания: 01 Февраля 2010 07:48 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 0
|
 |
Ген.директор ООО НПЦИиОМ "Образ Здоровья"
Ритуал - медитация.А без лекарств- аппарат Альфария. См на моем сайте.
Время создания: 01 Февраля 2010 09:12 :: Тип участия: Нетрадиционная медицина
Оценок: 0
|
 |
Психолог
Нечего выдумывать обратитесь к специалисту.
Время создания: 02 Февраля 2010 07:32 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 0
|
Мнение зала