Простуда, которая начинается всегда с горла.

Пожалуйста ответьте, очень часто болею простудой. Болею тяжело , по две недели лежу без температуры, без всяких сил. Антибиотики здесь мне советуют не пить и не колоть,хотя это, как правило, вылечивает за неделю.Сценарий обычный - сначала заболевает горло(миндалины),лечу пропосолом, полосканием содой, горло через два дня проходит и продолжается простуда дальше насморком, кашлем,отсутствием сил,головными болями. Миндалины у меня плохие, но что же мне с ними в 55 делать? Посоветуйте пожалуйста. Может регулярно что-то делать чтобы с этого не начиналась простуда? Спасибо, очень жду ответа.