протрузии межпозвонковых дисков

Здравствуйте! мне 33 года (женск). 6 месяцев беспокоят боли в пояснице. прошла компьютерную томографию. ПРОТОКОЛ: толщина среза 3,0мм, томографический шаг 3,0мм. контраст: без. исследование проведено по стандартной методике «L.spain standart». на серии компьютерно-томографических срезов:физиологический поясничный лордоз сохранен. визуализируется 5 поясничных позвонков. их контуры , форма и соотношения изменены, за счет субхондрального склероза замыкательных пластинок. на уровнях L3-L4, L4-L5 диски дегенеративно изменены, визуализируются циркулярные протрузии с левостороннейлатерализацией, выступающие в просвет спиномозгового канала на 3,5-4,3мм с частичным объемным эффектом на корешки Нажотта и спиномозговые корешки. на уровне люмбосокрального диска корешки свободные. пре-паравертебральные клетчатки не изменены.костная структура не нарушена.на всех уровнях явление артроза межпозвонковых суставов.ЗАКЛЮЧЕНИЕ: дегенеративное заболевание межпозвонковых дисков поясничного отдела. протрузии на уровнях L3-L4, L4-L5. кроме боли в пояснице и в ягодицах ничто не беспокоит. онемения нет. хотелось бы узнать ваше мнение и получить рекомендации для лечения. возможно ли от этого избавиться? какой образ жизни вести? Лечение пока не назначалось. прошла томографию 29.09.09.