Протрузия

Здравствуйте. Меня зовут Олег, мне 23 года. Я самостоятельно занимался пауэрлифтингом и около года назад заработал протрузию. После прохождения томографии выяснилось, что у меня «умеренно снижена высота межпозвоночного диска L5-S1, интенсивность МР-сигнала от него изменена за счет признаков дегидратации. В данном сегменте определяется медиальная протрузия межпозвоночного диска до 3 мм с признаками незначительной компрессии содержимого дурального мешка...» Я прошел большой курс лечения. Сейчас болей в спине практически нет. Я хотел бы узнать, какими видами спорта мне можно заниматься, кроме лечебной физ-ры? Бег, лыжи, волейбол, еще что-то. Можно ли мне продолжить заниматься пауэрлифтингом, в частности жимом лежа. Там ведь вроде нагрузка на спину незначительна (как мне кажется)