растяжение боковой связки левого колена

Здравствуйте! У меня такой вопрос: в мае 2009 года получила травму колена во время бега неизвестной причины,просто резко заболело колено во время бега,я еле дошла до раздевалки, потом стало побаливать. я мазала мазями, носила повязку, но боль уменьшалась только когда ходила в повязке. Сейчас колено болит сильнее,ещё когда я лежу, мышцы начинают сокращаться, как будто связка пытается встать на прежнее место,у меня оущуение, что связка перерастянута, как будто сводит колено,колено сгибается сильно по углом 180 градусов и пытается прижаться,пытается согнуться до конца, при этом болит по всей длине свзязки очень сильно, просто как будто молния прошла ,я не знаю как объяснить-как определить что это? .Я уже готова и в гипсе полежать, лишь бы колено прошло, так как читала, что связка страстается,что она не растягивается,а просто надрывается в разных местах , может у меня микроразрывы в ней и им нужно срастить, просто связка на левом колене боковая как будто слабее держит, чем связка правого колена, хотя на мрт разрывов не обнаружили. Что мне можно делать, возможно ли лечение, просто правая нога стала как будто подстраиваться под левую при ходьбе, и стало побаливать, мне нужно понять,что можно сделать? Скажите ,может нужно гипс наложить и посидеть в нем некоторое время,а то боли в левом колене прогрессируют,колено болит практически постоянно