растяжение голеностопного сустава

Здравствуйте,уже почти три месяца назад сильно подвернула ногу, была у двух врачей, один сказал, что это растяжение голеностопного сустава, другой сказал что порваны связки...Ставила уколы, наносила мазь, пила таблетки...сейчас хожу уже не хромая, но опухоль на ноге так и не прошла, это и беспокоит. Подскажите что можно сделать и как долго стоит обходится без обуви на каблуках. Спасибо!