Растяжение связок коленного сустава

Здравствуйте,мне 21 год, примерно 15 дней назад выполнял упражнения присидание и как то не удачно видимо присел что начало болеть в левом колене, боль прошла спустя минуту но снова появляется во время присидания, либо просто при полном сгибании колена если растревожить присиданием.На другие раздражители колено не болит, ходьба, бег или другие упражнения не требующие сгибания колена с нагрузкой на него(в виде весса тела)боли совсем не вызывают, скажите что это может быть и как быстро должно пройти?За 12 дней относительного покоя колено без боли продержалось только 20 присиданий, после чего снова начинает болеть почти что сразу
если это важно, вешу я примерно 63кг, проблем и травм с ногами раньше не было, мрт или ренген колена не делал и надеюсь не предется делать(хотелось бы решить вопрос заочной консультацией, подозреваю растяжение связок коленного сустава но я не врач)