Размягчение стула.

Здравствуйте. Для размягчения стула использую 1 пакетик Мукофалька в день. Этого хватает чтобы 100% не было запора, т.е. стул есть каждый день. Но проблема в том, что придерживайся я диеты - не придерживайся, но он достаточно плотный. И хотя тужиться не приходится, но чувствуется как будто кал режет изнутри. Не сильно больно, но заметно.

В связи с этим хотел бы узнать:

Можно ли добавлять к еде (два - три раза в день) по чайной ложке жмыха пищевого из семен льна? В аптеке посоветовали, да и стоит недорого.

И можно ли мукофальк принимать с этими семенами, в разное время, конечно же?

Помогают ли смягчить стул такие вещи как жмых пищевой из семен льна?