Разрыв клюво-плечевой связки

Подскажите пожалуйста..Лет в 25 упал на велосипеде. Диагностировали разрыв клюво-плечевой связки (вроде полный). Хирург сказал, что не парься, через пару месяцев начинай тягать железо..типо спортсмены ее закачивают мышцами, операцию обычно не делают, потому как она сильно замороченная. Со спортом-то я дружу, но сейчас 32 и к сожалению периодически ощущается тянущая боль в плече (не сильная, но и не хотелось чтобы она увеличивалась). При напряжении есть некоторая аcимметрия, которой до травмы не наблюдал. Хотел бы получить от вас информацию, можно ли отделаться только закачкой мышц, пускай даже постоянно держа их в тонусе..не будет ли со временем развиваться какая-нибудь болезнь сустава, не усилиться ли боль? Есть ли возможность заниматься с такой травмой без операции в армспорте? Если делать операцию - не поздно ли? Заранее благодарю за ответ.