Разрыв мышц лопатки

Здравствуйте, у меня проблема с лопаткой. Как мне сказал врач в поликлинике, у меня частичный разрыв мышц. На лопатке нет мышечного покрова совершенно. Кость лопатки и горизонтальная кость в доль лопатки прощупывается, и не какой мышц нет на ней (на противоположной стороне кость не прощупывается). Как мне объяснил врач, это от перегрузки. Действительно, я перегружал руку. Нёс тяжёлый и объёмный мешок далеко. После этого у меня недели 2 очень сильно болела рука, я не мог поднять руку, не мог даже приподнять её, в руку как нож вонзали. Через 2 недели прошло, я думал что прошло. Перестало болеть, но что-то мешало двигать руку как раньше. Позже заметил что на лопатке впадина. Сейчас прошло уже 2 месяца, всё так же как и было, только рука стала более подвижней. Врач сказал что если б сразу пришёл то что-то сделать смогли бы, но сейчас ничего не можем сделать. Подскажите пожалуйста, что мне делать сейчас? Операцию по моему уже поздно делать. Врач прописал мазь Траумеел, сказал мазать 2 раза в день. Если вас не затруднит скажите какие варианты есть чтоб хоть что-то сделать с рукой. Заранее спасибо