Разрыв плечевых связок

Доброго времени суток.
Проблема состоит в следующем , пару лет назад стоял на воротах в футболе и повредил плечё , когда тянулся за мячем ( то есть вытянувшись в струнку тянулся за мячем , мяч попал с огромной силой в ладонь и выбил руку за спину )
думал простой вывих , руку вправили на место и я продолжил играть , но через пять минут история повторилась правда уже не так сильно ударили.

В последствии рука вылетает из сустава при попытке ударить по мячу в волейболе и в определенных положениях без нагрузки ( преимущественно при поднятой руке). Делал узи сказали порваны связки , так как травмированные связки зарубцевались и фиксирующая повязка не поможет нужна только операция или просто наращивание мышечной массы для фиксации проблемного узла.

Вопрос , что можно предпринять , что бы вернуться в спорт ( волейбол ) операция какого типа необходима и какие последствия могут ожидать , да и вопрос цены ( вилка) тоже важен, заранее спасибо!