Разрыв связок голенестопного сустава

Здравствуйте, я упала на скользкой дороге, нога вывернулась наружу (у меня было такое чувство как будто кусок резины натягиваешь, но хруста ни какого не было)боль была очень сильная я даже на четвереньках еле ползла, был большой отек. Я подумала что просто подвернула и 4 дня не наступала на ногу(нога была в эластичной повязке), потом 2 дня ходила прихрамывая(нога болела),я обратилась к врачу, мне сделали рентгеновский снимок и сказали разрыв обеих связок (внутренней и наружной), наложили гипс, сказали три недели быть в нем и на ногу не наступать. Три недели прошло я его сняла, нога опухшая, в размерах меньше чем левая нога, при нажатии пальцами на припухлость слегка побаливает. вопрос 1.Когда сойдет отек и не должен ли он уже сойти? 2.Нужно делать какие то упражнения или массаж? 3.Когда можно наступать на ногу? 4.Смогу ли я в дальнейшем ходить в обуви на каблуке? Зарание большое спасибо за ответ