Разрыв связок плеча?

Много лет занимаюсь волейболом. Год назад на соревнованиях произвел резкое движение рукой при ударе по мячу-острая невыносимая боль пронзила плечо. От боли даже зубы застучали. Неделю руку не мог без помощи другой руки поднять. На данный момент боли нет, руку поднимаю спокойно, но,к примеру, если чайник попытаться поднять, делаю это с трудом-небольшая боль появляется. При обращении к врачу был получен совет:в волейбол не играть, не бередить. Снимка не делал-думал как любые прежние спортивные травмы и растяжения со временем пройдет.

После долгого сидения «деревенеют» ступни в районе лодыжки-больно ходить. Приходится некоторое время ноги «расхаживать».Десятка три шагов.К врачам не обращался, поскольку кроме не комфорта ничего не чувствую.

К какому врачу/врачам обратиться на прием с этими симптомами? С чего начать обследование для определения причин этих жалоб?