реабилитация после артроскопии

Здравствуйте! Мне 41 год, диагностировали застарелую травму мениска - разрыв заднего рога медиального мениска. Резекция мениска была проведена 8.04.14, на 3-4 день была сделана пункция, также проводилось физиолечение ультрафиолетом 5 сеансов. Колено успешно восстанавливало свои функции, и 21.04.14 меня выписали из стационара. Дополнительно было назначено физиолечение «магнит» и разработка в физдиспансере. 25.04.14 дополнительно назначили «лазер». 27.04.14 вечером на прогулке почуствовал усталось в колене. 28.04.14 над коленной чашечкой появился отёк (примерно как до пункции), до этого почти непринужденно спускался по лестницы.
05.05.14 сделали пункцию.
Скажите что мне предпринять, чтобы выздоровлению не мешали осложнения. Ясных рекомендаций не имею (может полуспиртовый компресс, но физиотерапевт сказал не прогревать колено) - в общем разрозненная и противоречивая информация, нужен ли ортез на коленный сустав.
Помогите. С уважением, Григорий.