ребенок стал плохо засыпать

ребенку 2.5года ,в течение месяца плохо стала за сыпать,нам посоветовали сменить режим ,но режим у нас хороший когда она родилась и до года спать ложилась в 20,00.после года перевела на час по позже,и не когда не было проблем,а вот последний месяц ,ложу ее в 21,00,а засыпает в 23,00,подскажите как мне ей поменять режим,дневной сон унее проходит хорошо с 12 до 15 ,за рание спасибо