Решила разнообразить сексуальную жизнь и теперь об этом жалею

Здравствуйте, Алина. Боюсь, без вовлечения в разговор мужа отпустить ситуацию не получится. И делать это лучше под руководством семейного психотерапевта. Скорее всего, Вы вините себя за произошедшее, и эта мысль заставляет Вас закрываться в себе и таким образом все больше отдаляться от супруга. Пообщавшись с мужем под руководством специалиста, Вы поймете, что во-первых  вина здесь далеко не только Ваша, а во-вторых - каким бы травмирующим ни было событие - оно произошло не просто так, и позволило Вам более верно и реально взглянуть на какие-то вещи, приобрести опыт, пусть и негативный. Заодно узнаете как на самом деле относится к произошедшему муж, и как это видит человек со стороны, специалист по решению подобных ситуаций, возможно, их оценка Вас удивит. Главное - не замалчивать ситуацию и не пытаться "забыть этот неудачный эксперимент", сделать вид, что ничего не было.

Здравствуйте, Алина.
Начните хотя бы с разговора с мужем. Откройтесь ему в своих чувствах и сомнениях. Может быть он испытывает тоже самое. тогда Вы сможете вместе пойти к психологу и поработать над ситуацией.

Очень сложно "отпустить" подобную ситуацию, ведь - "это уже было". И теперь нужно поработать со специалистом-психологом, "учиться жить с тем, что уже свершилось".
Если хотите, можно поработать над ситуацией в формате консультаций по скайп.

П.Ю.

Здравствуйте!
Во-первых, перестаньте себя винить. Даже несмотря на то, что инициатива была ваша, это не делает вас плохой или виноватой в том, что реальность оказалась болезненной. Во-вторых, честно скажите мужу, что этот опыт стал для вас травмой и вы хотите его забыть, и не как упрёк, а как просьбу о поддержке. В-третьих, вам обоим стоит договориться не возвращаться к этому в разговорах и не использовать случившееся как оружие в ссорах между собой. В-четвёртых, если навязчивые мысли и боль не утихнут за пару недель, обратитесь к психологу очно, это не клиника, а нормальная помощь. И помните, любовь и желание сохранить семью - уже достаточная причина для того, чтобы простить себя и двигаться дальше.